Forum Ślub i Wesele czyli zastawa i zabawa Strona Główna Ślub i Wesele czyli zastawa i zabawa
Forum i baza adresowa: foto-wideofilmowanie, suknie ślubne, obrączki, sale weselne,
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

RELAKSACJA - KORZYŚCI ZDROWOTNE

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Ślub i Wesele czyli zastawa i zabawa Strona Główna -> Ślub czy partnerstwo- artykuły i komentarze
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Ciceron




Dołączył: 26 Kwi 2006
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 8:44, 19 Kwi 2007    Temat postu: RELAKSACJA - KORZYŚCI ZDROWOTNE

Podczas relaksacji ciało odpoczywa. Stan głębokiej relaksacji jest uzdrawiający dla całego organizmu.

Zwalnia się metabolizm, słabnie napięcie mięśniowe, w zapisie EEG fal mózgu pojawia się rytm alfa, charakterystyczny dla głębokiej relaksacji. Pojawienie się rytmów mózgowych alfa i theta powoduje wyraźne obniżenie się poziomu hormonów stresowych.

Występowanie wymienionych fal mózgowych w sposób znaczący podwyższa także sprawność immunologiczną organizmu. Według najnowszych badań neurofizjologów amerykańskich proces
leczenia organizmu jest znacznie przyśpieszony, kiedy mózg znajduje się w określonym stanie.

Dzięki świadomemu utrzymywaniu się w stanie alfa procesy zdrowotne zachodzą znacznie szybciej i sprawniej. Kilkanaście minut dziennie poświęconych relaksacji ma naukowo udowodniony bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie Stosując odpowiednie techniki wyciszające możemy również osiągnąć tak dziś pożądany spokój wewnętrzny i harmonię.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Ciceron




Dołączył: 26 Kwi 2006
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 8:57, 19 Kwi 2007    Temat postu: ćwiczenia jogi są wspaniałym wstępem do relaksu.

Z pewnością dużą rolę odgrywa moment - przed rozpoczęciem relaksu - trudno wyhamować bezpośrednio po pasjonującym meczu, lub emocjonującej zabawie.

Osobiście stosuję zestaw ćwiczeń jogi, które są wspaniałym wstępem do relaksu.

Warto jednak pamiętać o mogących wystąpić trudnościach. Relaks wymaga skupienia i szczególnej uwagi, do której nie są przyzwyczajeni uczniowie, zwłaszcza w szkole podstawowej.
Głód ruchu, ciągła aktywność wyklucza z ich pojęcia relaks. Położenie się w bezruchu wywołuje u niektórych reakcje śmiechu, wręcz zawstydzenia, lub pokusę przerwania ciszy. Dlatego ta forma zajęć wymaga od prowadzącego sporego doświadczenia oraz umiejętności przeprowadzenia tych ćwiczeń. Musi on zachować pewien luz, pozbyć się sztuczności i napięcia aby samemu nie być zaprzeczeniem
relaksu.

Przed rozpoczęciem, zwłaszcza z nową grupą omawiam ćwiczenia, ich rolę oraz mogące wystąpić trudności. Miejsce samych ćwiczeń jest czynnikiem bardzo wspomagającym sesję relaksacyjną, tym bardziej im mniej zaawansowana jest grupa. Również osoby o dużej pobudliwości, mające trudności z wyciszeniem znacznie łatwiej sobie radzą w pomieszczeniach kameralnych, z odpowiednim wystrojem, oświetleniem, cichych.

Należy dodać, że czystość i porządek samego pomieszczenia, jak i jego wystrój, sprzyjają atmosferze poszukiwania ładu i harmonii wewnątrz siebie.

Literatura:
Ćwiczenia relaksacyjne – Lesław Kulmatycki, Warszawa 1995;
Sukces w szkole – Monika Łukasiewicz, Poznań 2000;

Opracowanie: Małgorzata Korcz


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Erlux
moderator



Dołączył: 23 Lut 2007
Posty: 122
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Pon 2:48, 04 Lut 2008    Temat postu:

Fragmenty filmów video (320x240)



Ślubne i weselne:

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]



Okolicznościowe:

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]



Historyczno-krajoznawcze:

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Sokal k/Lwowa - intro do filmu:
[link widoczny dla zalogowanych]

Sokal k/Lwowa -cerkiew pw. św.Piotra i Pawła:
[link widoczny dla zalogowanych]

Zabuże k/Sokala - cerkiew pw. św. Michała Archanioła:
[link widoczny dla zalogowanych]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Studio Fotografii i Filmu „Video-Lux” w Koszalinie
[link widoczny dla zalogowanych]
e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]
tel. 094-340-60-06
tel.kom.660-332-172


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
nana
Gość






PostWysłany: Czw 16:50, 10 Kwi 2008    Temat postu:

Przepraszam z gory , ale dochodze do wniosku , ze jak dluzej bede czytac Twoje wypowiedzi , sama bede musiala skorzystac z ktorejs z proponowanych przez Ciebie terapii...
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Polak
moderator



Dołączył: 26 Kwi 2006
Posty: 33
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Nie 7:58, 28 Kwi 2013    Temat postu:

Wiem, co czujecie, kiedy cierpicie i nie macie pomocnej dłoni, która by mogła Was z tego wyciągnąć. Jeżeli oczywiście tego chcecie. Na początek zawsze powinno się stosować relaksację, po to, by móc ocenić obiektywnie swoją sytuację. Kosztuje to niewiele, a przynosi wymierne efekty w postaci spokoju i chęci do podejmowania decyzji, żeby być zdrowym.

Ponieważ sam posiadam takie nagrania relaksacyjne, które otrzymałem od Towarzystwa LOGOS, polecam je wszystkim znerwicowanym.

Są to: Relaksacja według Jacobsona, Trening autogenny Schultza, a dla bardziej zaawansowanych w treningach - psychocybernetyka i medytacja.

Płyty z ćwiczeniami są dostępne w Towarzystwie LOGOS w Koszalinie
(http://www.logos.pomorze.pl/oferty)

e-mail :
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Invidiosa31




Dołączył: 07 Mar 2014
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Nowy Dwór Mazowiecki

PostWysłany: Pią 2:37, 07 Mar 2014    Temat postu:

Przez chwilę myślałam, że to spam jednego z tych botów, które nie umieją pisać po polsku więc maglują tekst przez tłumacza google i wynik wklejają na forum. Podobne odczucia miałam czytając Twoje posty.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Ślub i Wesele czyli zastawa i zabawa Strona Główna -> Ślub czy partnerstwo- artykuły i komentarze Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin